MEDIATANGSEL.COM – Kebanyakan orang selalu dalam dilema antara makan atau tidak makan nasi saat diet menurunkan berat badan. Ada yang mengatakan bahwa selama penurunan berat badan, menghindari nasi lebih baik. Namun beberapa ahli gizi baru-baru ini mengatakan bahwa makan nasi tidak berpengaruh pada kenaikan berat badan.
Dilansir dna, baru-baru ini, pelatih kebugaran Miten Kakaiya melalui akun Instagram-nya mengatakan bahwa nasi tidak ada hubungannya dengan kenaikan berat badan Anda.
Makan nasi atau roti bukanlah alasan di balik kenaikan berat badan. Alasan di balik kenaikan berat badan adalah makan berlebihan. Beberapa cerita juga menunjukkan bahwa makan berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Padahal, ini bukan satu-satunya alasan di balik kenaikan berat badan.
Selain kebiasaan makan, berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup lain yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan:
- Latihan adalah suatu keharusan
Untuk tujuan penurunan berat badan atau tidak, setiap orang harus melakukan semacam latihan fisik. Olahraga tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah banyak penyakit.
- Sertakan buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan bagian besar dari diet sehat, oleh karena itu, disarankan untuk makan banyak buah dan sayuran jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan.
- Tetap terhidrasi
Minum banyak air membantu menghilangkan oksidan dari tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit Anda. Ini juga membantu dalam mengurangi lemak yang berlebihan.
- Tidur yang benar
Kita sering mengabaikan fakta bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat dalam jumlah tertentu untuk berfungsi dengan baik. Jadi, sangat penting untuk beristirahat dengan benar dan tidur setidaknya enam hingga delapan jam.
