mediatangsel.com
No Result
View All Result
Rabu, Maret 22, 2023
  • Login
  • Home
  • Berita
    • Nasional
  • Seputar Tangsel
  • Info Kuliner
  • Gaya Hidup
  • Akademika
  • Video
Rabu, Maret 22, 2023
  • Home
  • Berita
    • Nasional
  • Seputar Tangsel
  • Info Kuliner
  • Gaya Hidup
  • Akademika
  • Video
No Result
View All Result
mediatangsel.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
  • Seputar Tangsel
  • Info Kuliner
  • Gaya Hidup
  • Akademika
  • Video
Home Gaya Hidup

Cobalah Asana Yoga Ini Saat Bangun di Pagi Hari

by jes
16/03/2023
A A
ilustrasi via net

ilustrasi via net

MEDIATANGSEL.COM – Melakukan yoga di pagi hari adalah kebiasaan yang baik dan Anda mendapatkan banyak manfaat dari latihan itu. Akan tetapi Anda gerakan yoga apa yang harus dimulai.

Jadi pertama-tama, ketahuilah bahwa jangan memulai olahraga apa pun dengan menonton video YouTube atau Instagram, karena selain menguntungkan, mereka juga dapat membahayakan Anda yang dapat menyebabkan cedera.

Aturan latihan:

  1. Peregangan
  2. Latihan
  3. Pendinginan

Diawali dengan latihan peregangan sebaiknya dilakukan agar kekakuan tubuh dapat dihilangkan dan tubuh dapat dipersiapkan untuk latihan selanjutnya. Jika Anda melewatkan langkah-langkah peregangan atau pemanasan dan langsung ke sesi latihan, ada kemungkinan menarik otot.

Kabar Terkait

Apakah Minum Susu Mentah tidak Aman untuk Dikonsumsi? Cari tahu Disini!

Apakah Minum Susu Mentah tidak Aman untuk Dikonsumsi? Cari tahu Disini!

18/03/2023
8 Kebiasaan Gaya hidup yang Dapat Membahayakan Ginjal Anda

8 Kebiasaan Gaya hidup yang Dapat Membahayakan Ginjal Anda

17/03/2023

Setelah itu giliran latihan. Jadi asana yoga tersebut harus dimasukkan dalam rutinitas Anda di pagi hari, yang mudah dilakukan dan dengannya setiap bagian tubuh dapat aktif. Tujuan yoga tidak hanya untuk mengecilkan perut, tetapi fokusnya harus pada kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Beberapa gerakan asana ini bermanfaat dalam segala hal.

  1. Berlayar
  2. Uttanasana berkaki dua
  3. Dandasana
  4. Bhujangasana
  5. Paschimottanasana

Jika Anda melakukan semua asana yang disebutkan di atas dengan mudah tanpa pengawasan siapa pun, maka tidak akan ada cedera. Awalnya, pegang asana ini sesuai dengan kemampuan Anda. Setelah Anda terbiasa, cobalah untuk tetap dalam posisi lebih lama. Ini akan memberi manfaat maksimal.

Saat asana selesai, beberapa latihan ringan juga diperlukan untuk merilekskan tubuh. Di mana yang termudah dan paling efektif adalah Shavasan. Biarkan tubuh benar-benar longgar dan berbaring di matras di belakang. Tetap dalam posisi ini selama 5-10 menit. Anda akan merasakan tubuh Anda menjadi benar-benar segar dan aktif.

Tags: asanakesehatanolah ragasenamYoga

Dari Redaksi

7 Cara Mudah Melakukan Pedikur Ala Salon di Rumah

7 Cara Mudah Melakukan Pedikur Ala Salon di Rumah

21/03/2023
Jarang Sikat Gigi Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung, Apa Kata Ahli?

Jarang Sikat Gigi Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung, Apa Kata Ahli?

21/03/2023
Ikuti 10 Langkah Ini untuk Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat

Ikuti 10 Langkah Ini untuk Membantu Anda Hidup Lebih Lama dan Sehat

20/03/2023
5 Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Migrain

5 Pengobatan Rumahan untuk Meredakan Migrain

20/03/2023
Apakah Minum Susu Mentah tidak Aman untuk Dikonsumsi? Cari tahu Disini!

Apakah Minum Susu Mentah tidak Aman untuk Dikonsumsi? Cari tahu Disini!

18/03/2023
5 Pakaian Paling Unik Urfi Javed yang tidak akan Dilakukan Artis Lain

5 Pakaian Paling Unik Urfi Javed yang tidak akan Dilakukan Artis Lain

17/03/2023
Next Post
Apresiasi Komitmen Jokowi Bangun Ekosistem Pemuda Berkelanjutan, Arief Rosyid: Anak Muda Bukan Objek Tapi Subjek Pembangunan

Apresiasi Komitmen Jokowi Bangun Ekosistem Pemuda Berkelanjutan, Arief Rosyid: Anak Muda Bukan Objek Tapi Subjek Pembangunan

Dua Tersangka Penganiaya David, Mario Dandy dan Shane Lukas, Hadapi Pemeriksaan Psikologi Forensik

Dua Tersangka Penganiaya David, Mario Dandy dan Shane Lukas, Hadapi Pemeriksaan Psikologi Forensik

Popular

  • Kedai Qu Caffe dan Resto

    Kedai Qu Caffe dan Resto

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kebakaran Depo Pertamina Plumpang, DPRD Minta Pemkot Waspada Potensi Rawan Bencana di Tangsel

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hotel Trembesi Diduga Serobot Lahan Fasum di Serpong, BPKAD Kirim Surat Panggilan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Tingkatkan Kualitas Pendidikan, Benyamin Resmikan Gedung Baru SMPN 24 Tangsel

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Faye Coffee and Eatery, Tempat Nongkrong Suasana Tropis di Pamulang

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Instagram

    Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to connect your Instagram account.
mediatangsel.com

© 2023 mediatangsel.com

Info

  • Tentang Kami
  • Info Iklan
  • Kotak Pos
  • Karier
  • Privacy & Policy

Media Sosial Kami

No Result
View All Result
  • Home
  • Berita
    • Nasional
  • Seputar Tangsel
  • Info Kuliner
  • Gaya Hidup
  • Akademika
  • Video

© 2023 mediatangsel.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist