MEDIATANGSEL – Memiliki kulit sehat sangat penting untuk tampil percaya diri. Karena itu, pentingnya menjaga pola makan dan gaya hidup yang benar untuk mendapatkan kulit yang berkualitas baik.
Beberapa orang melakukan rutinitas perawatan kulit dengan sangat serius dengan mengoleskan krim dan serum secara teratur agar terlihat awet muda, tetapi hanya menggunakan krim dan serum biasa tidak akan memberikan kulit yang sehat dan tampak lebih muda.
Banyak dokter kulit pasti menyarankan Anda untuk mengonsumsi vitamin yang cukup untuk kulit tampak lebih muda yang sering kita abaikan dan akhirnya menimbulkan banyak noda, kerutan, dan garis halus.
Berikkut ini daftar vitamin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan awet muda.
Vitamin C
Dalam hal kecantikan, hanya Vitamin C yang bertanggung jawab untuk itu. Antioksidan ditemukan dalam Vitamin C yang membantu dalam memberikan manfaat anti-penuaan pada kulit. Vitamin ini juga bermanfaat dalam melindungi kulit kita dari polusi dan sinar UV, Vitamin C membantu melawan garis halus dan kerutan.
Selain meratakan warna kulit, juga membantu dalam menjaga kulit terhidrasi. Melindungi dari kerusakan kulit. Ini juga membawa kekencangan pada kulit. Jika tubuh kekurangan Vitamin C, maka wajah mulai terlihat buruk.
Vitamin D
Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Sumber utamanya adalah sinar matahari. Namun jika Anda berada di bawah sinar matahari dalam waktu yang lama, maka dapat menyebabkan masalah seperti sengatan matahari, dan jika tubuh kekurangan vitamin D, maka masalah jerawat dan jerawat tetap ada di kulit dan Anda mulai terlihat tua sebelum waktunya.
Anda dapat mengkonsumsi hal-hal yang kaya vitamin D dalam diet Anda. Seperti Anda memasukkan ikan berlemak, produk susu ke dalam makanan Anda.
Vitamin E
Vitamin E mengandung antioksidan, yang mengurangi kerusakan pada kulit dan pada saat yang sama meningkatkan produksi kolagen. Ini juga melindungi dari sinar ultraviolet matahari. Jika tidak dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh, dapat memperburuk kerusakan sel. Dan Anda mulai terlihat tua sebelum waktunya. Dalam situasi seperti itu, Anda bisa mengonsumsi vitamin E dari banyak kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
Vitamin A
Kekurangan vitamin A juga membuat Anda menjadi korban keriput dan jerawat. Vitamin A memiliki sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi, yang diyakini dapat mengurangi gejala keriput, jerawat, dan premamenjelang penuaan, dalam hal ini Anda dapat mengkonsumsi buah dan sayuran seperti wortel, labu, dan ubi jalar.
