MEDIATANGSEL.COM – Pepaya adalah salah satu buah tropis yang sering kita jumpai saat kita berbelanja di pasar hingga toko swalayan.
Buah pepaya ini selain sangat mudah untuk didapat harganya juga sangat terjangkau.
Akan tetapi dengan harga yang terjangkau banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi buah pepaya.
Vitamin yang ada di dalam buah pepaya antara lain kalsium, magnesium, vitamin B1, B3, B5,E ,K , dan antioksidan.
Ini dia beberapa manfaat jika kita mengonsumsi buah pepaya.
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan papain yang ada di dalam buah pepaya membuat protein lebih mudah untuk dicerna.
Sebuah penelitian telah dilakukan kepada orang yang memakan pepaya secara rutin selama 40 hari terebukti lebih aman terhadap sembelit dan kembung.
Selain itu juga mengonsumsi pepaya yang kaya akan serat dan air juga bisa mencegah dari sembelit dan buang air besar menjadi lebih lancar.
- Mencegah Kanker Prostat
Manfaat buah pepaya yang lainnya yaitu bisa membantu untuk mecegah kanker prostat.
Hal ini karena buah pepaya memiliki kandungan likopen yang memberikan warna cerah yang alami pada buahnya.
Likopen mampu untuk menurunkan resiko terkena kanker prostat. Meski begitu, perlu studi yang lebih dalam lagi untuk membuktikan hal ini.
- Mengoptimalkan Kesehatan pada Tulang
Meskipun dalam jumlah yang kecil, buah ini memiliki kandungan vitamin K.
Memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin K mampu membuat tubuh menyerap kalsium lebih baik sehingga kesehatan tulang menjadi terjaga dengan baik.
- Mengurangi Resiko Kerusakan yang Terjadi pada Kulit
Aktivitas radikal bebas yang berlebihan bisa membuat kulit kendur dan menjadi tidak sehat, banyak terjadi kerutan, dan mengalami kerusakan yang lainya.
Vitamin C dan likopen yang terkandung di dalam pepaya dapat membantu melindungi kulit dan juga membantu mengurangi tanda-tanda penuan yang terjadi.
- Mengoptimalkan Kesehatan Mata
Di dalam buah pepaya memiliki kandungan zeaxthin yang cukup tinggi. Zeaxthin adalah salah satu jenis dari kandungan antioksidan yang dapat membantu kesehatan mata.
Bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ini terbukiti bisa membantu mengurangi resiko dan perkembangan degranasi makula terkait perkembangan usia. [Dit]
