MEDIATANGSEL.COM – Kita semua memahami pentingnya kesehatan dalam kehidupan. Merawat bagian tubuh yang terlihat dari luar seperti rambut dan kulit, tetapi di tengah semua itu, kita sering tidak terlalu memperhatikan Kesehatan Mulut. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa 80 persen orang di India bermasalah dengan masalah kesehatan mulut. Bahkan setelah itu, orang tidak memperhatikan kesehatan mulut khususnya gigi.
Banyak jenis penyakit yang bisa terjadi jika mulut tidak dibersihkan dengan baik. Bahkan tidak merawat gigi meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 70 persen. Oleh karena itu, pada artikel kali ini kami akan memberi tahu Anda hal-hal penting terkait kesehatan mulut.
Melansir dnaindia, Dr Keshav Chandra Naithani, seorang ahli bedah gigi di Tower 2 Max Super Speciality Hospital, Vaishali, membagikan hal berikut:
Tips untuk menjaga kesehatan mulut yang baik:
- Jika Anda menyikat gigi lebih dari dua kali sehari atau terlalu keras atau dengan sikat berbulu keras, Anda berisiko merusak enamel, lapisan pelindung yang melindungi gigi dari kerusakan. Idealnya menyikat gigi dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride selama dua menit adalah yang terbaik.
- Jika Anda tidak menyikat dan membersihkan gigi setiap hari, partikel makanan menumpuk di mulut Anda, mendorong pertumbuhan bakteri di antara gigi, di sekitar gusi, dan di lidah. Ini menyebabkan bau mulut. Radang gusi akibat kebersihan gigi yang buruk juga bisa menyebabkan bau mulut. Jika hal ini berlangsung dalam waktu yang sangat lama, dapat menyebabkan penyakit periodontal. Penyakit gusi disebabkan oleh penumpukan plak pada gigi.
- Rutinitas kebersihan mulut yang baik termasuk menyikat gigi dan flossing setidaknya dua kali sehari dan mengunjungi dokter gigi setidaknya setiap enam bulan untuk evaluasi dan pembersihan.
- Kesehatan mulut yang buruk dapat menyebabkan banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung. Bakteri yang hidup di mulut Anda, terutama ketika Anda memiliki penyakit gusi (radang gusi akut atau periodontitis kronis) dapat masuk ke aliran darah Anda, masuk ke jantung, dan langsung menginfeksi katup jantung yang rentan, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Jadi, menjaga kebersihan mulut yang baik juga penting untuk mencegah penyakit jantung.
Ada beberapa tanda peringatan yang terlihat:
. Gusi merah, bengkak, atau lunak
. Pendarahan saat menyikat gigi, flossing, atau makan makanan keras
. Gusi surut
. Gigi lepas atau lepas
. Bau mulut yang terus-menerus
. Gejala-gejala ini memerlukan kunjungan ke dokter gigi. Setelah penyakit gusi ditangani dengan baik, risiko tinggi pada jantung Anda akan berkurang dan bahkan dapat kembali normal.
- Jika Anda menyukai makanan manis, Anda perlu menyadari bahwa permen, biskuit, pai, dan makanan lezat lainnya dapat merusak gigi dan gusi Anda. Jadi, hindari makan junk food atau makanan lengket apapun di malam hari. Pada malam hari tidak terjadi proses pembersihan diri dan karena jeda waktu yang lama, makanan tersangkut di mulut dan kemudian menyebabkan kerusakan gigi.
- Buah-buahan segar dan sayuran mentah, seperti apel, wortel, dan seledri, membantu membersihkan plak dari gigi dan menyegarkan napas. Banyak buah dan sayuran mengandung banyak vitamin antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melindungi gusi dan jaringan lain dari kerusakan sel dan infeksi bakteri. Seperti halnya kesehatan yang baik secara keseluruhan, menjaga kesehatan gigi yang baik berarti makan berbagai buah musiman segar, dan sayuran dan minum banyak air berfluoride. Mengunyah adalah teman bagi gigi kita, mengunyah meningkatkan produksi air liur, yang membantu membersihkan bakteri di dalam mulut.
